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リンパマッーサージの効果10選【小顔になりたい方必見】

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女性の方なら特に気になる顔のくすみ、メイクのノリ…。
そんなに不規則な生活でもないのに何故か顔がくすんできたり、なんとなく調子が悪い 、体が痛いなどそんな症状で悩んでおられる方も少なくないかもしれません。

そんな時に頼りになるのがリンパマーサージです。

リンパと聞くと医療系のイメージを持たれる方も多いかもしれませんが、リンパマッサージは健康面ではもちろん、美容の面でもたくさんのメリットがあります。

リンパマーサージの方法も、インターネットなどでさまざまと紹介されていますが、当ページでは、リンパマッサージの嬉しい10の効果を紹介していきたいと思います。
顔のくすみや体のだるさなどに悩んでおられる方はぜひ参考にしてみてください。

リンパマッサージについて

そもそもリンパとはどこの事、またどんな働きがあるのでしょうか。
医療関係者の方ならよくご存知かもしれませんが、私たちの体の中にある体液は3つに分かれていると言われています。

それが、血液、組織液、リンパ液の3つです。

組織液とは毛細血管の壁から出た血漿成分のことで主成分が水なので血管やリンパ管の中を流動的に流れています。

ですが食生活の影響から塩分を摂り過ぎたりすると、血管が水分をためるようになるので、 組織液が自動的に体内に取り込まれ、リンパ管を通った際に組織液がリンパ液に取り込まれてしまい、体の中の老廃物を排出することが難しくなります。

これが原因で体のむくみが出てしまいます。

リンパマッサージを行うと、体液が体の中に止まってしまうことを防ぎ、体の中にある老廃物をマッーサージによって押し出す役割を果たします。

顔や体に出てくるむくみは、 体内にある老廃物が排出しきれていない証拠です。
リンパをマッーサージで出してあげることによって、むくみがとれ、すっきりとした顔や体を目指すことができます。

リンパマッサージの嬉しい効果10選

先ほども述べた通り、リンパマッサージを行うと健康面プラス美容面でもメリットがあります。
様々な方法がありますが、正確な情報を取り入れて、正しい方法でマッーサージすれば効果は絶大です。

ボディーラインや姿勢の矯正、自律神経のバランス、 むくみとり、くすみ取りなど様々な効果を期待できます。
では、ここからリンパマッサージをすることによってえられる効果10選を詳しくご紹介していきたいと思います。

セルライトに効く

全ての女性の敵ともいわれている、セルライト。

これはふくよかな女性だけではなく、見かけは痩せている女性でもあるものだと言われています。
セルライトができてしまう かと言うと、リンパ液の流れが滞ると浮腫みが生じ、そこに脂肪が蓄積されてしまうからです。

一度ついてしまうとなかなか取れないと言われますので、未然に防ぐことが大切ですが、リンパマッサージは その効果があります。

不眠知らずになる

不眠症で悩んでいる方は年々増えていると言われています。
運動したり、サプリメントを飲んだり、食事に気をつけたりなどいろいろ工夫方法はありますが、リンパマッサージも不眠に効果があると言われています。

なぜかと言うと、中でも脇や鎖骨、肩甲骨周りのリンパ液の流れの滞りが不眠症と関係があるのではないかと言われているからです。

ダイエットにも効果的

特に女性ならリンパマッサージがダイエットにも効くとなれば一石二鳥で嬉しいものですね。

食べ物が美味しすぎて食べ過ぎてしまうと言う人は別ですが、 そんなに食べてないのにすぐに太ってしまうおならリンパ液が滞っているという可能性はあります。

リンパマッサージを行って少しリフレッシュして、スリムな体を手に入れましょう。

肩こりが良くなる

インターネット、パソコン社会の現在では目の疲れから 肩こりがひどいと言う方が多くおられます。
毎日のことですからなかなか解消できないものです。

肩こりがあると表情筋も硬くなるので、表情が硬かったり、 シワが多くなったりと損なことばかりです。
そんなことが積み重なっていくと、実年齢よりも老けて見られてしまうという悲しい結果になってしまいます。

そのためにもリンパマッサージで常ににリンパをほぐし、生き生きとした表情を作って若く見られたいものです。

小顔は作れる

エステなのでもよく使われているリンパマッサージ。これは比較的すぐに、リフトアップや小顔効果に良い結果が現れるからです。
顔の筋肉をほぐし、リンパ液の流れをよくすることによって、同時にむくみも取れすぐに小顔の効果が実感できます。

以下の動画も参考にしてみて下さい。

静脈瘤の予防

これが多いのはずっと立ち仕事をしている方や妊婦さんなど、 足に何らかの負担をかける生活を送っておられる方に多い傾向です。
ずっと立ちぱなしていると足の静脈の弁に負担がかかってしまい、 心臓に血液が戻りにくくなるからです。

リンパマッサージを行うと血流が良くなりリンパの流れも良くなるので 、静脈瘤の予防に効果的です。

浮腫みの解消

メリハリのついたボディラインは多くの女性の理想ですが、 そのためにリンパマッサージは効果があるのです。

太い血管が通っている足の末端からリンパマッサージをするなら、血液循環やリンパ液の循環が良くなり、浮腫みが解消される効果を期待できます。

浮腫みの解消のマッサージに関しては以下の動画も参考にしてみて下さい。

目の疲れに効く

毎日スマホやパソコンなどを使っていると、沢山のブルーライトを浴び、眼精疲労を起こしている場合が多くあります。
これは特に男性の方が多いかもしれません。 目の疲れは首や肩、脳にも疲れを及ぼし、身体全体に悪影響を及ぼします。

そんな時にリンパマッサージをすると眼精疲労を和らげるのに効果的なようです。
見たことがあって無意識にされておられる方も多いかもしれませんが 、方法としては瞼の周辺をツボ押しをするように押していくだけ。

難しいことはないので、すぐにでも試してみましょう。

免疫力向上効果

リンパマッサージの効果としては、リンパ液が体の中にある老廃物を体の外にきちんと排出するのを助けるというものですが、そのようにしていると、もともと備わっている自然治癒力も訓練されるようになり、これが体の免疫力向上につながると言われています。

疲れやむくみもとれる上、免疫力もアップするなんてなんともお得ですね。

バストアップ効果も期待できる

リンパマッサージの効果の中で、女性にとって一番嬉しいのはこのバストアップ効果かもしれません。

どう関係があるのか分からないと言う方もおられるかもしれませんが、バストアップは乳腺と、クーパー靭帯というコラーゲンを主成分とした繊維の量、そしてバストを支える大胸筋の筋力の三つが必要だといわれているようです。

乳腺の数を増やすためには女性ホルモンが必要ですが、女性ホルモンの分泌を促進するのが、デコルテ周辺のリンパマッサージです。
凝りをほぐすだけでなくバストアップ効果もあるなんて、リンパマッサージには偉大な効果があるのです!

リンパマッサージで気をつけるポイント

たくさんの嬉しい効果があるリンパマッサージですが、とにかくマッーサージすれば良いと言うものではありません。
たくさんの効果を引き出すためには正しい方法を守ってマッーサージしなければなりません。

基本的にマッーサージをするのは、お風呂上りにオイルやボディローションをつけてします。
これは滑りやすくするというのもありますが、やはり肌への負担を減らすためです。

リンパマッサージの正しい順番としては、 例えば腕ならば、手首から肘にかけて、肘から肩甲骨へと順番を守りさすっていく事です。
そして、足ならば、足首から膝、膝から骨盤、骨盤から膝という風に、上から下、下から上と関節から関節まで、順序良くマッーサージをしていく事を基本として、やってみましょう。

軽く体をほぐしてから行う方がより効果が期待できます。
正しい方法と順番を念頭において、リラックスできるように、好きな音楽を聴きながらマッーサージしてみたり、気分転換できる場所でやってみたり、様々な工夫をしてみましょう。

まとめ

いかがでしたか。

リンパマッサージにはたくさんの嬉しい効果がありました。

それぞれの効果の効率性を上げるためには、やはり正しい方法と順番で行うことが必要でした。

正しい情報を取り入れて、体のコリを徹底的にとってあげましょう。

ここまでで、このようなリンパマッサージの効果10選をご紹介してきました。

  • セルライトに効く
  • 不眠知らずになる
  • ダイエットにも効果的
  • 肩こりが良くなる
  • 小顔は作れる
  • 静脈瘤の予防
  • 浮腫みの解消
  • 目の疲れに効く
  • 免疫力向上効果
  • バストアップ効果も期待できる

ご覧の様にリンパマッサージでは、健康面だけではなく美容面でも様々な効果が得られることがわかりました。
毎日はできなかったとしても、週に1、2回行う時間を取るようにすれば、体のコリや疲れが蓄積されずに済むことでしょう。

それは様々な病気からの予防にもなりますので、是非皆さん試してみてください。

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