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仕事辞めたい時の10の対処対応方法

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男性であれ、女性であれ、若くても、経験豊かな大人でも自分の仕事を”辛い”と感じることはあるものです。
初めはこの仕事が好きだ、と思っていても慣れていくうちに不満が募っていったり、楽しくないと感じたり様々な思いがあります。

この仕事を辞めたいと思う理由はなんだろう?

仕事を辞めたいと思った時に見直してみるべきことは何だろう?

どんな仕事はが離職率が低いのだろう?

辛いときに思いとどまるか、そうしないかは今後の人生を大きく変化させる決定でもあります。

その時に、自分が置かれている状況をもう一度確認し、冷静に見直してみる事で、物事の捉え方は大きく変化するかもしれません。

ここでは、仕事辞めたい時の10の対処対応方法について紹介していきます。
現在進行形で仕事を辞めたいと考えている方や、転職をお考えの方も、ぜひ、参考にしてみてください。

仕事を辞める理由とは

どんな理由で仕事を辞めたいと思うのか、また思うようになったきっかけを聞いてみると、色々な意見、考えがあるようです。

  1. 休日や労働時間などの労働条件への不満
  2. 人間関係のストレス
  3. 自分に合わない職種であること、または達成感がない
  4. 賃金と実働のつり合いが取れていない
  5. 先が見えない

この中でも非常に多く耳にする人間関係のストレス。上司や同僚、部下と上手にコミュニケーションが取れず仕事にも影響している場合があります。
もちろん人間同士ですから、そりが合わないとか仕事のペースが違うなどそうした状況は必ずあるものです。
ですが給料が低かったとしても達成感があり、人間のストレスがなければ離職率はかなり下がります。

そうした人間関係の問題が如実に表れる職業といえば、サービス業かもしれません。
同じ会社の人間や取引先の人との関係だけでいい他の職種とは違い、会社の人間プラスお客様相手の仕事ですから、なかなか大変です。”どんな人が来るかわからない”のは精神的にもかなり疲れを感じるかもしれません。

勿論サービス業を楽しめるという方もおられますから一概には言えませんが、そうした人間関係に疲れてしまうパターンも多く見られます。

ですから仕事を辞めたいと思う理由には、自身の気持ちの要素と周囲の環境の要素が関係しているのかもしれません。
どちらを調整するかは人それぞれですが、まず問題点を整理し、続けること辞めることのそれぞれのメリット、デメリットを冷静に考えてみる必要があると言えるでしょう。

仕事辞めたい時の10の対処対応方法

仕事で失敗したり、同僚とうまくいかなかったり、嫌な事があった時は辞めたいという感情が特に強くなるかもしれません。
でも一時的な感情で先走るのは危険な事です。少し冷静になって考えてみることができます。どんな要素を考えてみたらいいのでしょうか?

では、仕事を辞めたいと思った時に見直す10のポイントを具体的にご紹介しますので、一緒に考えてみましょう。

休息をとる

人間関係でも、少し距離をとってみるとその人のありがたさが分かるなんてことありますが、仕事も辛いときには休みをもらい、少し仕事と距離をとってみるのもいいことです。
またスッキリした気持ちで仕事に向き合えるようになるかもしれません。

自分の気持ちを書き出してみる

今の自分の気持ちを整理して客観的に見るには最適の方法です。
思っていることをすべて書き出し、解決できることとできないことに分けてみましょう。頭が整理され、すべきことがはっきりするかもしれません。

お酒の力に頼ってみる

多くのお父さんたちが使っている手ですが、親しい人に愚痴を聞いてもらったり、相手の愚痴を聞いたりしてストレス発散してみましょう。
”皆、同じように悩んでるんだ”と分かるとまた前向きな気持ちになることもあります。

状況を変える努力をしてみる

辞めたい理由になっている要素を自分なりに変えれないか考えてみましょう。
短期間で目標を決め、変わらなければ辞めるなどゴールも決めます。もし続けていけそうだったら目標を延長していくこともできます。

自分の見方を変化させる

自分の見方、捉え方をポジティブ思考に変えれないか努力してみます。時間がかかるかもしれませんが、自分が変わらなければどんな職種に就いても一緒ということにもなりかねません。

仕事の良さ、やりがいを思い返す

沢山ある仕事の中からどうしてこの仕事を選んだのか、どんな楽しい思い出があるか、仲間とともに成し遂げたどんなことがあったかなど思い返してみることもいいことです。
初心に帰るともいいますが、頑張っていたころの自分を客観的にみると考えが変化するかもしれません。

他の求人を見てみる

自分の気持ちが本当かどうか判断するのに、他の求人を見てみることは効果的です。
ネット求人やハローワークで探してみて様々な条件を見ても気持ちが変わらなければ転職も視野に入れるべきでしょう。
ですが、”今の状況の方がましだ”と思いとどまる可能性もあります。

他の会社の面接を受ける

実際に転職するのはなかなか現実的に厳しいことです。面接を受けてみて現実の厳しさが身に染みると考えが変わるかもしれません。

将来を思い描いてみる

先のことを現実的に考えてみることができます。このまま続けて自分のプラスになるのか、生活費やスキルの点で転職した方がいいのかなど自分の状況に応じて想像してみましょう。
家族を持っているかいないかによっても決定は大きく変わることでしょう。自分のまたは自分と家族の将来のプランをしっかり定めて決めなければなりません。

辞表を書いておく

お守り代わりに辞表をもっておくのも一つの手です。これを持っているのだからいつでも辞められると考えると少し気持ちが軽くなるかもしれません。
逃げ道のようなものを一つ持っておくと柔軟な考え方をするのに役立ちます。

離職率の低い職業ランキング

これだけ多くの職業がある中、離職率が低い職業もあります。辞めない、ということは何か働きやすい要素があるわけですが、良いことばかりではなく出世が遅いなどのデメリットもあるようです。

統計によれば製造業などの技術系が上位にあるようです。

では、ここからは、離職率の低い職業ランキングを具体的に紹介していきたいと思います。

5位「情報通信業」

意外と離職率が低いのがIT業界です。勤務時間に関してフレックス制を導入しているところが多く働き手の要望、労働条件に柔軟に対応してくれます。
全体的に条件の良いところが多く、労働環境もしっかりとしており、きっちり評価されるところが魅力かもしれません。

4位「金融・保険業」

一番の魅力は安定でしょう。給料が業績に左右されることなく、とにかく安定しています。稼働量と給与のつり合いが取れている業種かもしれません。
ですが、口座、保険などのノルマがあるところも多く、それがストレスとなり追いつめられるという方もおられるようです。

3位「製造業」

「自動車」「電化製品」などを扱っている製造業の会社は離職率が低くなっているようです。
自分の扱っているものが製品になっていくという達成感や喜びがありますし、仕事にプライドを持っている方が多いようで長く働く率が高くなっています。

2位「鉱業、採石業、砂利採取業」

特殊な技術が必要ですので、そのぶん給与面でも優遇されているようです。
特殊な技術や設備が必要なのでできる会社も人も限られており、競合も少ないのでマイペースで仕事ができることが離職率の低い理由になっているのかもしれません。

1位「インフラ整備」

ガス、水道、電気といったインフラに関わる仕事は私たちの生活に必要不可欠です。世の中の景気の心配もほぼなく、倒産の心配もないに等しいでしょう。
大手企業がほとんどですし、給与面でも稼働量でも安定はピカイチです。

まとめ

いかがでしたか?

どんな人でも”仕事を辞めたい”と弱音を吐きたくなることがあるものです。人それぞれ理由も様々ですが、どんな理由にせよ冷静に考えてみることは大切です。
転職したのにまた同じことになった、なんてことにならないように時間をとって将来のことも念頭に置きながら考えてみましょう。

ここでは、仕事を辞めたいと思ったときに見直す10つのポイントをご紹介しました。

  • 休息をとる
  • 自分の気持ちを書き出してみる
  • お酒の力に頼ってみる
  • 状況を変える努力をしてみる
  • 自分の見方を変化させる
  • 就いている仕事の良さを思い返す
  • 他の求人を見てみる
  • 他の会社の面接を受ける
  • 将来を思い描いてみる
  • 辞表を書いておく

また、離職率の低いランキングも5つご紹介しました。

  • 5位「情報通信業」
  • 4位「金融・保険業」
  • 3位「製造業」
  • 2位「鉱業、採石業、砂利採取業」
  • 1位「インフラ整備」

仕事から得られるものは何でしょう?
もちろんお金もありますが、生きがいや親しい友達やスキルも手に入れられるかもしれません。人としても大きく成長するでしょう。

得られるものは多くありますが、幸せでなければ意味がありません。辛い思いをしたからすぐに転職ということでは仕事から益を得ることはできませんが、体調や精神が不調になってしまうまで耐える必要はないかもしれません。
どんな仕事をするかは自分と家族が幸せに暮らしていけるかどうか大きく影響する選択といえます。

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