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生理中に血の塊が出ることで考えられる10の原因

 2017/05/11 健康  
seiri-kuroikatamari-eyecatch

毎月決まってやってくる生理は

初潮から数えると10数年も

お付き合いして

いかなければなりません。

そんな生理ですが

ドロッとした

血の塊のようなものが

出る事ってありませんか?

あまりにも頻繁にだと

「何かの婦人病では

ないだろうか…?」と

心配にもなってしまいます。

生理中に出るレバーのような

血の塊は大半の場合は

深刻な問題では無いのです。

そこで、生理中に出る

血の塊について

どうして出てしまうのか…

本当に心配しなくて大丈夫なのか…

という事に着目しながら

当ページでまとめました。

生理中の血の塊に関して

不安に思っている女性の方は

是非読んでみてください。

生理中に血の塊が血が出る時に考えられる10の原因


生理の時に血の塊が

出る事ってありますよね。

では、なぜ生理中に

このような血の塊が出てしまうのか…

医学的な面から考えられる

10の原因を、ここからは紹介していきます。

不規則な生活

日々夜更かし気味だったり

生活の時間サイクルが一定でないと

ホルモンのバランスも崩れてしまいます。

睡眠不足も影響してきますので

規則正しい生活を

送るようにしましょう。

基本的な運動不足

きっちりスポーツをしなくては

ならない訳ではなく

軽いストレッチや

少し歩くだけでも十分です。

運動不足になると

血行の流れも悪くなってしまいます。

喫煙習慣

喫煙習慣も血流が

悪くなる原因の一つです。

タバコに含まれている

ニコチンにより

毛細血管が委縮してしまいます。

そうなると血流が

悪くなるだけではなく

新陳代謝もうまく

行われなくなります。

その結果

生理時の地の塊に

つながっていくのです。

ストレス

生理の時に出てくる血の塊は

血行不良からくるものです。

ストレスを長く感じていたりすると

自律神経のバランスが崩れ

血行不良になってしまいます。

食事バランス

食生活も大きく影響してきます。

青魚や根菜類を意識的に

摂取するようにすると

血行改善の効果があります。

甘いものや揚げ物ばかりを

食べていると、血液も

ドロドロになってしまいますので

血の塊もできやすくなります。

女性特有の病気

生理の周期が不順であったり

血の塊があまりにも

多いようでしたら

女性特有の病気が

隠れているかもしれません。

生理以外の時にも

出血などがありましたら

早めに婦人科などで

診てもらうようにしてください。

こちらに関しては以下の記事も

併せて参考にしてみて下さい。

冷え性

冷え性の人は

血行不良になりやすく

血の塊も多く出てしまうようです。

なるべくお腹を

冷やさないようにして

お風呂に入る時には

湯船にきちんと浸かるようにしましょう。

体の冷えに関しては以下の

記事も併せて参考にしてみて下さい。

ホルモンバランスの崩れ

疲れが溜まっていたり

不摂生が続いたりすると

子宮内膜を充実させる

エストロゲンの分泌が

増えてしまいます。

その結果レバーのような

血の塊が出てしまうのです。

常に身体を締め付けている

下着や洋服で身体を

締め付けている状態が長いと

血の巡りが悪くなってしまいます。

これも血の塊が出る原因となります。

骨盤のゆがみ

姿勢が悪く骨盤にゆがみがあると

生理時の経血が

スムーズに排出されません。

猫背などにならないように

仕事中なども背筋を

真っすぐにするように意識しましょう。

現代女性の生理事情


女性が赤ちゃんを育てる為に

体内で用意した物が

不要になった場合

これが排出されてきます。

一般的にこれを生理と呼びます。

生理は一般的には毎月起こり

平均で50歳位まで続きます。

生理は体調の変化や

ストレスなどで心身の

バランスが崩れると

来るはず時期にこなかったり

生理痛がひどくなったり

してしまいます。

一見やっかりな生理ですが

毎月決まった時期にきて

排出される量も一定であれば

女性ホルモンのバランスが

取れているという事になり

健康である証にもなります。

生理の度に、生理痛で

寝込んでしまったりするような人は

一度病院で診てもらう事を

おすすめします。

女性特有の病気の子宮筋腫は

今や4人に1人の発症率となっています。

生理不順や生理痛には

何か病気が隠されている場合があります。

食べ物で生理の周期を整える方法


生理の周期には

女性ホルモンのバランスが

大きく影響します。

このホルモンバランスを

改善するためには

まずは血流をよくしましょう。

それを助ける為の食べ物を

いくつか紹介しますので

積極的に食べるようにしてみてください。

ワカメなどの海藻

海藻類にはビタミンや

ミネラルが多く含まれているのですが

ホルモンが正常に働くには

この2つが欠かせません。

また、めかぶやモズクなどの海藻には

便秘やむくみを解消する効果もあるので

積極的に食べるようにすると

血流の流れがよくなっていきます。

大豆

大豆にはイソフラボンが

多く含まれているのは有名ですよね。

これは女性ホルモンに似た

働きをしてくれるので

豆腐や納豆など、大豆は

たくさん食べるようにしてください。

ヨーグルト

実は腸とホルモンバランスは

密接な関係にあるのです。

ヨーグルトを食べて乳酸菌を摂取し

腸内環境を整えましょう。

すると、自然とホルモンバランスも

整っていくようになります。

バナナ

バナナには便秘やむくみを

予防してくれるマグネシウムが

多く含まれています。

ホルモンバランスを整える働きを

するビタミンB6も含んでいます。

生理不順の緩和に役立つ食べ物と言えます。

青魚

青魚には子宮の収縮を

ゆるめる働きをする、ビタミンB6が

多く含まれています。

生理痛の緩和などにも効果があります。

特にサバやサンマなどはおすすめです。

まとめ

生理での血の塊をなくしていくには

ホルモンバランスを整えていく事が

大事な事です。

食事からも改善していけますので

意識的に摂取するようにしてくださいね。

ここまで当ページでは

生理の時の血の塊が出る原因を

以下の10項目ご紹介しました。

  • 不規則な生活
  • 基本的な運動不足
  • 喫煙習慣
  • ストレス
  • 食事バランス
  • 女性特有の病気
  • 冷え性
  • ホルモンバランスの崩れ
  • 常に身体を締め付けている
  • 骨盤のゆがみ

ホルモンバランスを整え

生理周期を整えるために

取り入れておきたい食材が以下の5つです。

  • ワカメなどの海藻
  • 大豆
  • ヨーグルト
  • バナナ
  • 青魚

生理は煩わしくても

女性にとっては体調管理の

参考にするには必要不可欠な現象であり

生理がくるということは

健康的な女性の身体の証拠でもあります。

しかし

その生理に関して

いつもとちょっと様子が

おかしいと思った時があり

それが続く場合は

食事療法などだけに頼らず

婦人科で検診してもらってください。

当ページを読まれている方は

以下の記事も併せて読んでいます。

こちらも併せて参考にしてみて下さい。

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