1. TOP
  2. 健康
  3. 咳喘息を治す10の治療方法

咳喘息を治す10の治療方法

 2017/05/08 健康  
sekizensoku-eyecatch

咳喘息は気管支喘息の前段階であり、咳喘息をそのまま放って置くと気管支喘息になる恐れがあります。
咳喘息は咳症状がひどく、つらい咳症状がら悩まされることも多々あるようです。

また、気管支喘息はヒューヒューゼーゼーといった喘息に症状が似ていますが、咳喘息は気管支喘息とは異なります。

風邪は治ったはずだが、咳だけがいつまでも長引く。咳が止まらなくて、ぐっすり眠りことができない。
このような症状に悩まされたことはありませんか。

なぜ、咳がなかなか止まらないのでしょう…。

早く治すのにはどうすれば良いのか…。

咳止めに効果のある食べ物とは…。

実は咳喘息の改善や予防策はちゃんとあります。生活改善を少しでも見直すこと事がどんなステロイド薬よりも効果的なのです。
咳喘息は症状もつらいので、早めに対処しておくことが大事です。
そこで当ページでは、自宅で簡単に咳喘息を治す10の方法を紹介しています。咳喘息でお悩みの方は是非参考になさってください。

咳喘息とは

咳喘息が送る原因は様々あります。

ハウスダストや花粉、タバコの煙などにより、気道に刺激を受けることによって起こる場合や、風邪などの感染症、気圧や気温の変化によるものなどです。
これらの原因により気道で炎症反応が起こり咳などの症状が起こってしまうのです。

症状は慢性的に起こってしまいますので日常的にも支障をきたすほどの厄介な症状といえます。
また、風邪に併発して起こる場合が多く、鼻水などの症状が治っても、2〜3週間以上続いたら咳喘息の可能性が高いです。

他にも長引く咳に関しては以下の記事も併せて参考にしてみて下さい。

気になる咳喘息の治し方10選

咳喘息の症状は、気管支喘息のように喘鳴や呼吸困難といった重い症状ではなく、咳が出たり、胸部や喉に違和感を感じる程度です。
しかし、咳喘息は約1ヶ月以上咳が止まらない上、かかった人の約3割が気管支喘息に悪化しているといわれています。

中には1年以上も咳喘息に悩まされた人もいますので、決して軽く考えずにきちんと治すようにすることが大切です。
ここからは、自宅でできる咳喘息の治し方について説明します。

乾燥に注意し、室内を加湿する

乾燥は咳が出やすくなります。部屋は常に適度な湿度を保つようにします。
適度な湿度とは60%〜80%とされていますので、それ以下の湿度の部屋は加湿をするように心がけましょう。
加湿器で湿度を保つのがいいのですが、ない場合は洗濯物を室内干をしたり、濡れタオルを1枚室内に吊るしておくだけでも効果が表れます。

ハウスダストを抑制

咳喘息の原因の一つに埃やカビ、花粉などのハウスダストが挙げられます。

これらはアレルギーの原因とも言われているので、咳喘息はアレルギーを持つ方に多く見られます。
普段から部屋の掃除をこまめに行い、部屋をきれいにしておきましょう。
空気清浄機も部屋中の空気をきれいにしますので、睡眠中咳が止まらないという方は寝室にも設置しておくとよいでしょう。

乾燥を防ぐためマスクを着用する

咳が出る時人前ではエチケットのため、マスクをするように心がけておきましょう。
また、マスクを着用すると口や喉の乾燥を防ぐ効果があります。
咳は喉の乾燥も原因となりますので、乾燥を防ぐためのマスクを着用します。

喉の冷えを抑える

喉が冷えると気管が収縮してしまい、咳がさらに止まりにくくなります。
甲状腺の働きを弱め、免疫力も落としてしまいます。

特に咳喘息の症状がひどい時は、首周りを冷やさないようにしましょう。
特に冬の寒い時期はマフラーやスカーフを首もとで巻いたり、タートルネックの服を着るなどで、冷えに注意しましょう。

温かい飲み物を飲む

温かい飲み物から出る湯気は、喉を潤す効果を与えます。
温かいお茶をゆっくり飲むことによって、喉を温めることができます。

また、口と鼻の両方から温かいお茶の両方から口内と喉を加湿するのがよいです。
暖かい時期も飲み物は温かいものを飲むといいでしょう。

食べ物は刺激物に注意する

咳は乾燥すると悪化します。
辛い食べ物やアルコール類などの刺激の強い食べ物は、喉から水分を奪ってしまうので、乾燥しやすくなります。
また、痰も出やすくなり、痰を出すための咳も出やすくなるという悪循環に陥ってしまうので、刺激の強いものを食べたり飲んだりするのは控えましょう。

寝る時の姿勢は横向きで

仰向けの姿勢で寝ると気道が狭くなり、鼻水などの異物が喉に流れこみやすくなるので要注意です。
気道が狭くなると咳の症状がひどくなり、睡眠中も咳が止まりにくくなってしまいます。
眠る時はなるべく横向きの姿勢でいるようにしましょう。

枕元に玉ねぎを置いて寝る

咳喘息の時は、就寝中布団に入ると体が温まるせいで、咳の症状がひどくなる場合があります。
そのせいで、よく眠れないと悩む人も多いようです。

そんな方におすすめなのが、玉ねぎ効果です。枕元に半分に切った玉ねぎを置くだけです。
玉ねぎには安眠、沈静効果をもたらす「硫化アリル」という成分が含まれていて、喉や咳の違和感を和らげます。

ツボ押し効果で咳止め

肘の内側の横じわの上に尺沢(しゃくたく)と呼ばれるツボがあります。
少し痛みを感じる程度の強さで押すと、咳止めの効果に期待できます。

咳止めの市販薬を利用する

咳止めの市販薬で症状を和らげるようにしましょう。
咳止めの薬には「去痰成分」という痰を切る成分があるものとないものがあります。
できれば薬剤師のいる薬局、ドラッグストアで自分に合うタイプのものを相談しながら選ぶようにしてください。

咳喘息を治すのに効果のある5つの食べ物

薬を飲むのが難しい小さなお子さんや、薬が飲めない方、苦手な方でも、食べ物に工夫すれば食生活から喘息咳を直していくことが可能です。
そこでここからは、咳止めに効果のある食べ物を5つ紹介していきます。どれもスーパーですぐに手に入る食べ物ですので、是非試してみてください。

レンコン

レンコンには「タンニン」という抗炎症、収れん作用、咳止めに優れた効果のある成分が含まれます。
咳止めの即効作用効果が期待できる、生レンコンの絞り汁を飲むとよいでしょう。

大根

大根には辛味成分の中に殺菌作用や免疫力を高め、咳止め効果もある「イソチオシアネート」という成分が含まれています。
この成分は熱に弱く、加熱すると効果がなくなりますので、大根おろしや大根サラダなど生のままで摂取してください。

かりん

のど飴などで親しまれているかりんは、昔からのどの特効薬として民間療法に利用されてきました。
長期保存するには、1cmほどの輪切りにしたかりんを黒砂糖で煮詰めておくとよいです。
かりんエキスをお湯で割ったものを飲むと、咳止めや喉の炎症を抑える効果が期待できます。
かりん酒やかりんジュースにして常備しておきましょう。

しそ

しそにはのどの痛みや咳の症状を抑える効果のある「ペリルアルデヒド」という殺菌作用の高い成分が含まれています。
また、しその種子には「α-リノレン酸」というアレルギー抑制効果のある成分も含まれています。

しそを刻んでお茶と一緒に飲むと、しその成分を余すところなく摂取することができます。
自家製のしそジュースを常備しておくことをおすすめします。

はちみつ

抗菌作用、炎症を沈静化させる効果のあるはちみつは万能薬ともいえます。
咳がひどく出やすい夜や就寝前にスプーン1〜2匙ほど食べてみるとよいでしょう。

また、蜂蜜入りのホットドリンクにしてもリラックス効果が期待できます。
注意していただきたいのは、1歳未満の乳児や授乳中の方は蜂蜜の摂取は厳禁です。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

咳喘息は最初は我慢できる症状だからと放っておくと、気管支喘息になってしまう恐れがあります。
次第に症状が悪化すると、日常生活にも多大な影響及ぼしかねません。時には周りの人に迷惑をかけてしまう場合もあります。

咳喘息はどんな人でも症状が出てしまう可能性があります。
咳喘息に少しでも心当たりのある方は、紹介した咳喘息を治す方法を実践してみてください。

  • 室内を加湿する
  • ハウスダストを抑制
  • 乾燥を防ぐためマスクを着用する
  • 喉の冷えを抑える
  • 温かい飲み物を飲む
  • 食べ物は刺激物に注意する
  • 寝る時の姿勢は横向きで
  • 枕元に玉ねぎを置いて寝る
  • ツボ押し効果で咳止め
  • 咳止めの市販薬を利用する

また、食生活を改善したり、工夫することで咳喘息の症状を和らげることもできます。
咳喘息を治すのに有効な食べ物を5つ紹介いたしました。

  • レンコン
  • 大根
  • かりん
  • しそ
  • はちみつ

息苦しさや、寝不足、周りの方に迷惑をかけるなど、咳を長引くことになる咳喘息は、とても厄介な症状です。

また咳は体力を消耗しますので、できれば早く治したいものです。当ページで紹介して参りました咳喘息の治し方を参考に、早めに咳喘息を治してください。

\ SNSでシェアしよう! /

美人プレスの注目記事を受け取ろう

sekizensoku-eyecatch

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

美人プレスの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

こちらもおすすめ

  • 浮き指の治し方10選

  • 貧血対策の食べ物10選!食生活改善で貧血とおさらば!

  • 仕事辞めたい時の10の対処対応方法

  • 疲れやすい人必見!慢性疲労を解消する5つの方法と10の食材

  • 扁平足の治し方10選

  • 舌の口内炎を確実に治す方法10選