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舌に出来たできものを病院に行かずに治す方法10選

 2017/08/22 健康  
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睡眠時間が不足したり、そのような睡眠不足により、疲れが溜まったりすると舌にできものができているというのは、珍しい事ではありません。
しかし、そのような場合、食事をするにも、話すにも気になってしまうものです。

そんな舌のできものに関して、以下のような疑問や不安ありませんか?

なぜ舌にできものができてしまうのか?

できないように予防はできるの?

病院に行かずに自宅で簡単に治療する方法はあるの?

実は舌にできるできものは、生活習慣の見直しや正しい治療方法を知れば簡単に治すこと、予防する事も出来るのです。そこで、当ページでは、舌にできたできものを病院に行かずに治す10の方法を紹介していきます。

舌にできてしまった「できもの」が、気になるという方は、ぜひ、当ページを参考にしてみて下さい。

舌に出来るできものの原因

舌にできものができるのは、口内の細菌が口腔粘膜に侵入し、炎症を引き起こすことで生じるといわれています。
口内は外気と直に触れることが意外に多い場所です。

食事や話す時、呼吸や睡眠時など、多くの機会に空気中の細菌が付着しやすいので細菌が入りやすいのです。
通常、細菌が入っても身体には免疫機能がありますから、その働きにより守られます。

ですが疲れや睡眠不足などの理由で免疫機能がうまく働かないと、細菌が活発になり、舌のできものができる要因の一つとなります。
舌に出来るできものの長期化や再発を減らすためには、生活習慣を整えることが必須です。

ですが症状によっては、口内炎ヘルペスウィルスやカンジタ菌(カビの一種)によるものもあるので、自分ではっきりわからない場合は病院に行きましょう。

舌の出来物を治す方法10選

口や舌に出来るできものの原因の大半は、細菌による炎症です。
歯磨きやうがいなどで、いつも口内を清潔に保つことは効果的です。

ではここから、舌に出来たできものを病院に行かずに治す方法10選を詳しく見ていきたいと思います。

ストレスを溜めない

自律神経の働きは私たちの健康に大きく関わっています。
ストレスが溜まると自律神経の働きが乱れ、免疫力が落ち、舌にできものができるきっかけとなります。

ストレスは他にも病気を引き起こす大きな要素の一つですので、上手にストレスを発散して、舌に出来るできものを予防しましょう。

口内を清潔にする

舌のできものを予防・治療するには、何といっても口腔内の清潔が最優先です。
特に食事の後や、甘いものを摂取した後など、丁寧に歯磨きし細菌を活発化させないようにしましょう。

刺激物を食べない

刺激の強い食品は痛みや症状の悪化につながります。
どちらにしろ痛みで食べれないかもしれませんが、舌に刺激を与えないような食品を摂り、悪化を押えてください。

栄養バランスを考える

毎日忙しい生活を送っていると、栄養バランスを考えて食事をすることは困難かもしれません。
ですが、野菜や果物などから摂れるビタミンは、粘膜を保護する働きがあり、私たちの身体に必要不可欠です。

実際に毎日、野菜を摂ることが難しくても、サプリメントなどで上手に補給しましょう。

睡眠不足にならないようにする

睡眠不足もストレスと同様、自律神経に影響し、免疫力低下の原因となります。
その結果、舌にできものができやすくなりますから、質の良い十分な睡眠は大切と言えます。

薬を活用する

いざという時は舌のできもの用の市販薬を使ってみましょう。
鎮痛作用、炎症の鎮静化、殺菌作用があるため、できものによる痛みを抑えながらきちんと治すことができます。一番即効性がある手段です。

乾燥しないようにする

口内が乾燥してしまうと、粘膜の働きが鈍くなり、できものが生じやすくなります。
粘膜は潤っていないと十分に免疫機能を発揮できません。

意識して水分を多めに摂ったり、口に何か入れたり含んだりして、唾液によって潤っている状態を維持しましょう。

免疫力を上げる

免疫力の低下は、舌に出来るできもの大きな原因です。
疲れやストレスは免疫低下につながるので、体を休ませたり、好きなことをするなどして免疫力を高めるように心がけましょう。

また、免疫力を高める食品などの活用しながら、免疫力アップを目指しましょう。

鼻呼吸を意識する

口呼吸をしていると、細菌やウィルスが口内へ侵入しやすくなります。
それを避けるためにも、意識的に鼻呼吸を心がけるようにしましょう。

有効なのはマスクの着用です。マスクを装着すると、口呼吸による口内乾燥も防ぐことができ、一石二鳥です。

口腔内に刺激を与えない

矯正器具や入れ歯などをしていると、それが原因で傷ができたり、できものが生じることもあります。
これが原因となっている場合もありますから、歯医者さんに相談してみる価値はあります。

口の中の乾燥が気になるという方は、以下のページも参考にしてみてください。

舌に出来るできものを予防する食品5つ

舌のできものを予防するには、免疫力UPが一番ですが、効果的な栄養素を含む食べ物を積極的に食べることが効果的と言えます。
では続けて、免疫力UPに有効な食品を5つ、ご紹介したいと思います。改善にも予防にも効果的ですので、多くの方に有用な情報です。

納豆

納豆に含まれている栄養素はビタミンB2です。
ビタミンB2にはあらゆる粘膜を強くする働きがありますから、納豆で粘膜強化をして、舌のできものを予防しましょう。

ホウレン草

ホウレン草にはビタミンBの栄養素が多く含まれます。
茹でて、お浸しにするなど調理方法も工夫して、多く摂り入れてみましょう。

ハチミツ

ハチミツには抗菌消毒作用があります。

口内炎の際にも塗ると効果的だと昔から言われていますが、粘り気が外部刺激から炎症個所をガードしてくれ、治癒に導きます。
抗菌消毒と、ガードのW作用で効率よく、口の中のできものを鎮静化してくれます。

ワカメ

ワカメにもビタミンB2が豊富に含まれています。
あらゆる口腔内トラブルに有効とされている食物ですから、いろいろな料理に使って摂り入れてみましょう。

大根

大根に含まれるアミラーゼという消化酵素も口内トラブルに効果的です。また消炎効果や殺菌効果もあるため、できものの治療・改善にも有効です。
熱には弱い特性があるので、摂る際には大根おろしやサラダなど、生で食べましょう。

舌のできものから考えられる深刻な病気

通常、舌のできるできものはほっておいても1~2週間程度で治りますが、もし治る兆しがないなら何かの病気のサインと考える必要があるかもしれません。

考えられるものの中には「白血病」や「ベーチェット病」「悪性リンパ腫」などの恐ろしい病気も含まれます。

これらの病気は、初期症状として口の中にできものが現れ、できもの自体も治りも遅く、病状に合わせて悪化や拡大する特徴があるようです。
そのような初期症状の際に見逃さなければ、大事には至りません。

気になった時にはためらわず医療機関にかかりましょう。

舌に出来るできものは免疫力低下だけが原因ではありません。より多くの情報や症状を知っておくことは、判断が遅れることを避けるために必要です。

ぜひご自分の症状と比べてみて、深刻な病との判断材料の一つにしてみてください。

ウィルス性口内炎

ウィルス感染が原因という場合もあります。カンジタ菌(カビの一種)が原因の「カンジタ性口内炎」や、ヘルペスウィルスが引き起こす「ヘルペス性口内炎」があります。

その他にも、淋病、クラミジア、梅毒などの性病由来という場合もあります。

びらん口内炎

できものが腫れあがり「びらん状態」に進行してしまうことを言います。
ただれたようになり、痛みも強くなり、食べるとしみたりしますから生活に支障が出ます。

カタル性口内炎

矯正器具や入れ歯などの器具による傷や、細菌の感染から腫れや水膨れの症状となって表れます。
物理的原因により生じるできもののことを、カタル性口内炎と呼んでいます。

まとめ

いかがだったでしょうか?

口内トラブルは誰もが経験するもので、悩んでおられる方も少なくないことでしょう。
ですが、舌のできものはちょっとした工夫と、生活習慣の見直しで予防・改善することが可能だということがお分かりいただけたでしょうか。

ここまでで、当ページでは、舌に出来たできものを病院に行かずに治す方法10選をご紹介してきました。

  • ストレスを溜めない
  • 口内を清潔にする
  • 刺激物を食べない
  • 栄養バランスを考える
  • 睡眠不足にならないようにする
  • 薬を活用する
  • 乾燥しないようにする
  • 免疫力を上げる
  • 鼻呼吸を意識する
  • 口腔内に刺激を与えない

また、舌に出来たできものを予防・改善するのに有効な食品5つもご紹介しました。

  • 納豆
  • ホウレン草
  • ハチミツ
  • ワカメ
  • 大根

自分の生活環境と食生活の改善は、免疫力アップに繋がりますので、同時に舌に出来るできものの予防・改善に効果的です。

ただ他の病気のサインである可能性も大いにありますから、こまめに様子を見ながら慎重に判断しましょう。自分で分からない時は勝手に判断せず、病院にかかりましょう。

当ページを読まれている方は以下の記事にも興味をよせ、併せて読まれています。こちらも併せて参考にしてみて下さい。

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