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失恋したときの立ち直り方10選

 2017/08/23 恋愛  
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好きな人に振られたり、付き合っていた彼と別れたりすると、落ち込んだり悲しい思いをしたりで、暗い気持ちを引きずってしまう女性はわりと多いのではないでしょうか。

早く忘れて次の恋に進んでいければ良いのですが、なかなか気持ちが思うようにいかないものですよね。

あまりのショックで勉強や仕事が身に入らず、思わぬ失敗を起こしたり、寝不足で体の調子が悪くなることもあるようです。
失恋によるつらい気持ちから早く立ち直るのにはどうすれば良いのでしょうか。

立ち直るための秘訣はあるのでしょうか…。

立ち直るための方法を知っておけば、早く気持ちも吹っ切れて新たな恋のスタートを切れるようになります。

そこで当ページでは、失恋の悲しさから早く立ち直りたいと願う女性のために、失恋したときの立ち直り方10選をご紹介します。
失恋のショックから立ち直れない女性の方は、是非参考にしてみてください。

失恋した女性の心理

女性は男性に比べると、失恋しても直ぐに忘れて次の恋に進んでいくことができる人が多いようです。
女性は感情的になりやすく、ショックや悲しみといったマイナスの感情を素直に吐露できる傾向があるからのようです。

失恋で受ける寂しい、悲しい、つらいなどの感情を受け入れるのが早いので、それを埋め合わせるための次の行動に移るのが早いのです。
また、振られたショックをバネに、自分磨きに力を入れることができるのも女性に多い失恋後の特徴です。

次の恋のために自分を磨き上げるのでその分魅力が増し、結果早く次の恋愛に進めていくことができるようです。反対に男性の場合、プライドの高さから振られたショックを外見ではわからないようにする傾向ガあるようです。

なので、外見では失恋のショックから立ち直ったように見えても、感情を押し殺してしまっているのでショックを吐き出せず、終わった恋からなかなか立ち直れない傾向にあるようです。

女性の場合もプライドが高く、感情を素直に表に出せない人は、男性的な執着が生まれて、なかなか立ち直ることができないこともあるようです。

失恋したときの立ち直り方10選

失恋の形はさまざまなパターンがあります。そして、失恋したときの立ち直り方も失恋の数だけあるともいえます。
ですが、あなたの失恋に合う立ち直り方は必ずあるはずです。これから具体的に、失恋の立ち直り方10選を紹介していきます。

これらの方法は多くの失恋女性が実際に立ち直りに成功している実績ある方法です。是非、試してみてください。

趣味で気持ちを紛らわす

失恋で心が傷つくと、そのことばかり考えてしまって気持ちが沈んでしまい、なかなか立ち直ることができなくなります。
こんなときは失恋以外のことで何かに没頭できることを見つけるとよいでしょう。

趣味でもスポーツでもよいですので、他の事は考えられなくなるくらいのことに集中できるものを見つけてみてください。
気がついたら失恋のことはすっかり忘れるようになることでしょう。

SNSでの繋がりを断ち切る

別れた彼とSNSでつながったままにしておくと、つい見てしまうようになります。
SNSでつながっていると、つい彼の様子が気になってしまいがちになるかもしれません。

彼との未練が残っているうちは気になってしょうがないと思うようになります。
気持ちが落ち着くまではSNSでのつながりを絶つようにしましょう。

SNSを断ち切る方法に関しては、以下の関連記事も併せて参考にしてみて下さい。

我慢はせずに泣けるだけ泣く

悲しいときに感情を押し殺したままにしておくのはストレスが溜まるだけで、なかなか立ち直ることができません。
泣きたいときには思いっきり泣きましょう。

そうすればおのずとストレスは緩和できます。これは科学的にも実証されていることなので、気持ちを早く切り替えるためにも思いっきり泣くのがよいでしょう。

周りや近所が気になり、あまり大きな声を出すことができない場合は、カラオケボックスを利用してみるのもよいでしょう。

別れた相手の欠点や悪い部分を思い出す

別れた相手との良い思い出ばかり思い起こすと、悲しさが募るばかりです。
人には長所があれば短所もあります。別れた相手の良いところを思い出すのはやめて、あえて悪いところを思い出してみましょう。

そうすることによって、あんな人と別れてよかったんだと思う気持ちになることができます。
もっといい人は世の中にたくさんいると思うようにして、次の恋へのスタートを切りましょう。

別れた相手の悪いところを誰かに聞いてもらいながら愚痴ることもきっぱり気持ちが離れるようになるかもしれません。

日常の出来事を、当たり前にこなす

毎日の当たり前の出来事を粛々とこなしていくうちに失恋の悲しさは薄らいでいくようになります。
失恋は非日常的なことですが、朝起きてから勉強や仕事をこなし帰宅して寝るという日常的なことを当たり前にし続けていくことを心がけましょう。

無理に早く忘れようとしない

時が物事を解決してくれることがあります。失恋の寂しさを無理早く忘れようとすると、そのことを考えることになってしまうので返って忘れられなくなってしまいます。

別れて直ぐの頃は思いっきり泣いたり、誰かに愚痴ったり、当たり前に日常をこなしていくうちに、いつの間にか忘れることができ、立ち直れるようになります。

人に話を聞いてもらう

一人でずっと思い悩むよりも、誰かに話を聞いてもらうと、気持ちも落ち着くようになります。
家族や親しい友人など、話しやすい人であれば誰でもいいので、聞き役になってもらいましょう。

気持ちが傷ついているときに同調してくれる存在は、心が安らぎ安心感がもてます。

自分を磨く

失恋のことを忘れるには自分磨きに没頭することが効果的です。
自分に輝きを取り戻すことが、新たな恋のきっかけになるかもしれません。

メイクや髪型を変えてみることも新しい自分になれるきっかけになれます。
次の恋へのスタート切ることができることででしょう。

贅沢な食事でお腹も心も満たす

人はお腹を満たすと幸福感を得ることができます。
気分転換にちょっと贅沢な食事をしてお腹満たしてみるのもよいでしょう。沈んだ気持ちがリフレッシュできるようになります。

思い出の品は潔く捨てる

別れた彼との思い出の品や写真は早いうちに整理しておきましょう。思い出の品があることによっていつまでも彼への想いを断ち切ることができなくなってしまいます。

また、彼との思い出は良いことばかり思い出すようになり、別れてしまった悲しさばかりが増すようになります。きっぱり忘れるためにも思い切って捨てるようにしましょう。

心を癒してくれる5つの失恋ソング

音楽は時には人の心を癒してくれます。また、自分の気持ちを代弁してくれたり、立ち直るきっかけになったりもします。
以下では失恋の悲しい心を癒してくれる曲を紹介します。失恋した気持ちを癒してくれる曲を聴いてみてください。

indigo la End / 雫に恋して

甘くやさしいボーカルとギターサウンドが心に響く失恋ソングです。

西野カナ/涙色

若い女性のカリスマ歌姫、西野カナさんの失恋ソングです。
リアルな歌詞や表現が共感を呼び、元彼への率直な気持ちをこめた切ない気持ちが心にしみるミディアムバラードです。

ドラマチックアラスカ / 河原町駅

終わった恋に対する気持ちを吹っ切るきっかけを作ってくれる曲です。
失恋したさびしい気持ちをサビの「さよなら」という言葉に表われているようです。

sumika / リグレット

切なくて美しい心情が随所に散りばめられており、さわやかなメロディがぴったりマッチした大人気の曲です。

back number / 繋いだ手から

透明感のあるボーカルが人気のback numberの曲です。
アップテンポなメロディに乗せた「今頃になって君に言わなきゃいけなかった言葉がみつかるのはなぜだろう」という歌詞が印象的な曲です。

まとめ

いかがでしたか?

失恋した後は、このままつらく悲しい気持ちが一生続くのではないかと思ってしまうほど、落ち込むこともあるようです。
ですが、失恋の寂しさは一生のうちでのほんの一瞬の間でしか感じないものです。

ここまで当ページでは、失恋の寂しさを乗り越えて新しい恋への第一歩に踏み出すための、失恋したときの立ち直り方10選を次のようにご紹介しました。

  • 趣味や好きなことで気持ちを紛らわす
  • SNSでの繋がりを断ち切る
  • 我慢はせずに泣けるだけ泣く
  • 別れた相手の欠点や悪い部分を思い出す
  • 日常の出来事を、当たり前にこなす
  • 無理に早く忘れようとしない
  • 人に話を聞いてもらう
  • 自分を磨く
  • 贅沢な食事でお腹も心も満たす
  • 思い出の品は潔く捨てる

また、以下のように人気の失恋ソングとして次の5曲も紹介しました

  • indigo la End / 雫に恋して
  • 西野カナ/涙色
  • ドラマチックアラスカ / 河原町駅
  • sumika / リグレット
  • back number / 繋いだ手から

失恋は気持ちが沈みますが、それを乗り越えることによって、人の心は磨かれるものです。

失恋を繰り返すごとに「恋は人を強くする」ことにつながっていくものです。失恋のつらい気持ちをバネに、新しい恋を素敵なものにしていきましょう。

当ページを読まれている方は以下の記事にも興味をよせ、併せて読まれています。こちらも併せて参考にしてみて下さい。

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